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                你离阿尔兹海默有多远? 8个早期征兆

                作者:中华医学网发布时间:2019-12-05 20:47浏览:

                 9月21日是“世界老年性痴呆宣传日”,也有人将其简称为“世界老年痴呆日”,在这一天,全世界60多个国家和地区都将组织一系列活动。
                 
                引起老年痴呆症的最常见原因是阿尔兹海默病,占到老年痴呆患者半数以上。
                 
                阿尔兹海默病是一种常见的老年病,全球患者的总人数接近4000万。但这种病迄今为止无药可医。
                 
                中国是阿尔茨海默病的重灾区,全球的老年痴呆患者大约有1/4在中国,数据显示,我国65岁以上老年人群中,痴呆的患病率为5.0%-7.0%,约有500万患者,且随着人口老龄化的加剧,这个数据还在逐年攀升。85岁以上人群,每3个人中就有一个老人可能患有痴呆。而且痴呆的患病年龄并没有下限,临床曾有过40岁左右的病例。
                 
                老年痴呆患者人数虽然少于高血压、心脏病等病患人数,但它给家庭带来的打击更重,牵扯的人数也会更多,给社会带来沉重的负担。
                 
                有人说“阿尔兹海默是一场缓慢进行的葬礼”,人还在,自我却一点点消逝了。阿尔茨海默病是致命型的痴呆症,在患病过程中,患者会经历痴呆阶段,最终卧床不起。通常,老年痴症病人一般能活6-8年。美国有个电影叫《还是爱丽丝》(StillAlice),讲的是一个老年痴呆病人的故事,里面的主人公说了一句话:“我但愿得的是癌症。”
                 
                老年痴呆症最突出的表现,主要是在记忆上:往往是发生时间近的事情,转眼就忘了;而对于遥远的事情,比如以前的工作或家族的辉煌历史却记得很清楚,而且也经常谈论。
                 
                为什么会有这个特点?这是由于对于刚刚发生的事情(比如几分钟前的讲话、前几天做的事)所形成的新近的记忆,大脑中的记忆痕还不够深刻,因此比较容易遗忘。所以,有的人出门会忘记带钥匙,或者拿伞出门之后回来就空着手,也可能买了三四样东西,但带回来的只是其中的一两样。近期发生的事情特别容易忘记,这是老年痴呆症最早期、最显著、也是最容易被发觉的异常行为。
                 
                老年人有以下变化,占一个就要警惕了
                 
                1特别擅长的事情现在突然不再拿手
                 
                比如原来特别会做菜,现在做的菜却比以前难吃了许多,因为少放了某种作料,烹调的时间与火候也不对了。
                 
                2言语表达困难
                 
                想说一件事的时候,突然找不到相应的词汇,讲话也经常会卡顿,因为在想用其他的词来代替找不到的那个词。这是痴呆症早起在语言方面的一个表现。病患自己也知道自己的口齿没有以前那么伶俐了,于是“沉默是金”。
                 
                3时空混乱,分不清时间地点
                 
                他们会逐渐地对年月日没有概念。早期还可以判断出早中晚,但是住几层楼、在什么省份、哪个小区,他们的判断可能就有问题。所以病患像是玩穿越,明明人在深圳,却说自己身在老家。随着病程的发展,到了中后期,早中晚也无法正确判断出来。
                 
                4集中注意困难
                 
                老是要不停地变动,就像有多动症的孩童一样,不能安安静静地坐在那儿。
                 
                5乱藏乱放东西
                 
                比如把遥控器放到冰箱,或者放到柜子的某个角落里。家人对此会很奇怪,其实是他们把物品的功能搞错了,因此分不清应该放在哪里。
                 
                6当空间、图像、色彩放在一起的时候,判断很容易出错
                 
                比如红绿黄信号灯有三个颜色变化,但他们会把红灯看成绿灯,或者三个颜色的灯看成两个灯。如果画一样东西,他们也找不到正确的颜色。
                 
                7情绪行为表现很异常
                 
                容易像小孩子一样情绪变化无常,无故发脾气,心情低落。行为也会出现异常,比如吃睡颠倒、总是怀疑别人、半夜出门等。这类表现往往出现在病程的中期以后。
                 
                8不爱参加社交活动
                 
                他们常常变成宅男宅女,不愿出门,对社交不积极、不主动,而且不能合格地完成任务。
                 
                哪些因素能够影响阿尔茨海默症的发作
                 
                1教育程度
                 
                受到更多的教育能显著减少风险。研究证实接受教育能够提供可靠的保护作用,每个人都或多或少有能力改变自己的教育现状,可以提前给自己留出变傻的余地。
                 
                2高血压
                 
                有些人血压高起来就头晕糊涂,会不会引起阿尔茨海默症呢?研究显示中年时期的高血压能够显著增加患病风险。
                 
                3吸烟
                 
                吸烟会增加患病风险。不要以为抽烟能醒脑,在诱发老年痴呆症这方面,吸烟只会让你更快糊涂。
                 
                4糖尿病
                 
                很不幸,高血糖,特别是晚年时期高血糖能够显著增加患病机会。有证据表明血糖控制能够影响认知功能。
                 
                5抑郁
                 
                老年抑郁增加患病风险。研究表明,抑郁,特别是老年抑郁会增加患病风险。从这个意义上说,多和老人交流,让他们开心一些,远离抑郁,是有益处的。
                 
                脑细胞越用越多
                 
                由于九州体育平台目前还没有药物可以逆转老年痴呆病认知缺损的过程,如何在它悄摸摸犯事时就发现,并及早干预、延缓进程就显得尤为重要。
                 
                很多脑神经医生相信,如果能促进脑细胞不断生长,就能避免或延缓老年痴呆。专门研究脑弹性的美国MichealMerzenich神经学家说:“任何技能和知识的获得都会在大脑里留下真实的物理变化。”
                 
                学新东西让脑细胞生长快,斯坦福大学心理学教授CarolDweck认为:“学新东西还会让脑细胞之间建立新的和更强的联系;这些联系越多,越强,大脑的弹性就越大——人就越聪明。”
                 
                “每个人的大脑都是一个独特的'硬盘',每个人独特的经历、技能、知识和情感都会记录在自己的大脑硬盘上,建立独特的神经联系。”每天重复同样的活动,哪怕这个活动再健康,也不会促进脑细胞的增长和脑弹性的增加。必须学新技能,脑细胞之间才能建立新的联系,脑结构才能发生变化。
                 
                比如,60岁学钢琴,70岁达到演奏水平。70岁时的大脑,就会在原有的结构上,又刻上了音乐家的烙印。
                 
                改变日常生活小细节,预防或者延缓痴呆的到来
                 
                坚持游泳和慢跑最佳
                 
                进行体育活动会使人的血液循环加快,从而经过大脑的血流量增加,使脑细胞得到充足的营养和氧气。因此,中老年人可以通过锻炼都预防老年痴呆症。
                 
                培养一个兴趣,比如打太极、跳广场舞,这些运动需要熟记各种动作,可以锻炼大脑神经功能,防止记忆力衰退。
                 
                游泳是最好的运动方式,能激活大脑,延缓痴呆。慢跑也是一个既方便又靠谱的选择,坚持每天30分钟慢跑对心、脑、肺等器官都有好处,如果改成散步,效果就大打折扣。
                 
                合理饮食,适当多摄入富含胆碱的食物
                 
                医学研究发现:脑内“乙酰胆碱”的缺乏是人们患老年痴呆症的主要原因之一。乙酰胆碱有增强记忆力的作用,都是由胆碱合成的。因此,人们平时可适当多吃一些富含胆碱的食物,如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、燕麦、小米等微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。因为锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少,导致脑功能减退。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂,它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。老年人每日锌和硒的需要量分别为15mg和50μg。
                 
                印度人患老年痴呆的概率大大低于欧洲人,研究发现其中奥秘竟然是咖喱。咖喱中的姜黄素,对脑部淀粉样斑块的形成起到抑制作用,每天一勺咖喱,可降低患老年痴呆的发生率。核桃也有类似功效,核桃富含卵磷脂、不饱和脂肪酸,但一天30到50克就够了。
                 
                勤于动脑
                 
                俗话说:“脑子越用越灵。”人的思维功能也是用进废退的,大脑接受的信息越多,脑细胞就越发达、越有生命力。因此,中老年人需要经常进行一些脑力活动、如看书、下棋、逛街、做家务等。
                 
                每天散步时选择不同的路线回家,尝试下绕路而行,为了找到正确的路径,你会开动脑筋,这对锻炼大脑十分有益。看书的时候大声朗读,它所带给大脑的刺激要比默读多得多,因此记忆也更加深刻。
                 
                睡眠足、不吸烟
                 
                睡眠足、不吸烟对延缓痴呆很重要。吸烟时间越长,吸烟量越大,脑动脉硬化就可能越严重,脑缺血就越严重,最终加速脑组织萎缩,导致痴呆发生。长期熬夜和睡眠缺乏会对大脑造成不可逆的损伤,增加老年痴呆的发生率。老人每天睡眠达到6小时,中午一定要午睡。
                 
                经常活动手指
                 
                活动手指可以给脑细胞以直接的刺激,对延缓细胞的衰老有很大的好处。因此中老年人可以通过打算盘、在手中转动健身球,练习双手空抓、练书法、弹奏乐器。
                 
                尽量不使用铝制餐具
                 
                铝可以与酸碱都发生化学反应,如果使用铝制炊具或餐具盛放酸、碱食物,会使铝元素游离出来污染食物。如果人吃了这些食物,会使铝在大脑、肝、肾、脾等多个组织器官中蓄积下来,长此以往,会损害人体中枢神经系统,使人反应迟钝,并加快老年痴呆症的发生发展。
                 
                总之,患上阿尔茨海默病,最痛苦的是家人,病人逐渐失去语言能力、自理能力甚至记忆,在这里,朗沃德国际医疗想跟所有的子女们说,阿尔茨海默病可防可控,孝敬父母一定要从帮助父母预防疾病开始,不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔。