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                      孕期糖尿病伤身又伤胎 2个方法让你告别

                      作者:中华医学网发布时间:2020-01-04 20:41浏览:

                      目前,糖尿病已经是一种十分常见的疾病了,尤其是女性在怀孕期间,体内的激素产生变化,稍不注意的话,宝妈就很容易患上妊娠糖尿病。
                       
                      临床数据显示,有2%~3%的女性在怀孕期间会发生糖尿病,多发生于妊娠的中晚期,且多见于肥胖和高龄产妇。
                       
                      糖尿病危害
                       
                      对孕妈妈:
                       
                      会诱发其他妊娠并发症,如妊娠高血压、妊娠心脏病等;
                       
                      容易发生感染,甚至诱发酮症酸中毒、引起乏力、嗜睡、恍惚、脱水等症状;
                       
                      出现产道严重创伤、产后出血和手术伤口延期愈合等症状。
                       
                      对宝宝:
                       
                      可能导致胚胎畸形,孕妈妈血糖过高会影响宝宝的神经系统和心脑血管系统的发育,宝宝可能会出现脑积水、脊柱裂、肛门闭锁等畸形现象;
                       
                      可能造成胚胎过度发育成巨大儿,妈妈的生产过程更加痛苦;
                       
                      胎儿早产,流产的可能性增加;
                       
                      新生儿容易出现呼吸窘迫综合征、低血糖、低钙血症等问题,死亡率会变高;
                       
                      相比于普通孕妇,高血糖妈妈的孩子患肥胖症风险会增加13%,孕期糖尿病妈妈的孩子患病风险则增加52%。
                       
                      被医生诊断为妊娠期糖尿病,也不要太惊慌,只要能做到这2点,“管住嘴“和”迈开腿”,还是可以轻松地控制好血糖的。
                       
                      管住嘴
                       
                      也即,控制饮食。一般来说,如果被诊断为妊娠期糖尿病,医生会建议去营养门诊就诊,营养科医生会给你详细的饮食指南,务必按要求进食肉蔬蛋奶等。
                       
                      要少食多餐、定时定量、粗细搭配;要多吃膳食纤维丰富的食物,如全麦食品、豆制品、各种蔬菜等;蛋白质要适量,脂肪不要过量;要少吃含糖量高的水果,如西瓜、芒果、苹果、梨、桔子等;遵循“汤—菜—主食“的进食顺序。
                       
                      另外,控制饮食不能矫枉过正,担心血糖升高,就每天只吃黄瓜、西红柿,胎宝宝的生长发育需要孕妈妈提供充足的营养,具体可参考中国营养学会制定的膳食金字塔和孕妇膳食指南。
                       
                      总之一句话,控制饮食要达到的结果就是,吃的食物既能保证合适的热量,又能保证血糖不会升的太高。
                       
                      迈开腿
                       
                      也即,适当运动。如果孕妈妈除了妊娠期糖尿病,没有其他的并发症,就应该每天保证30分钟的有氧运动。最简单易行的运动方式就是快步走,瑜伽、游泳也可以,但是要注意安全。孕妇容易头晕,运动时尽量有家人陪伴。
                       
                      另外,孕妇的运动量增加一定要循序渐进。
                       
                      药物治疗
                       
                      如果孕妈妈吃的已经非常合理,而且也尽量坚持运动了,血糖控制的还是不理想,那就需要看医生,在医生指导下合理用药物治疗了。
                       
                      得过妊娠期糖尿病的孕妈妈属于未来糖尿病的高危人群,因此,产后需要复查血糖,更需要坚持健康饮食和运动习惯。祝福孕妈妈之后的人生都远离糖尿病